Entah pertemanan Anda berakhir karena kurangnya kecocokan atau karena masalah besar, akan sangat sulit untuk bisa melupakan rasa kehilangan akan orang yang sering Anda ajak tertawa dan menangis selama bertahun-tahun.
Jika Anda menghadapi masalah dengan berakhirnya petemanan Anda, berikut kami sampaikan beberapa tips untuk dapat melewatinya..
Tulis apa yang Anda rasakan
Jangan pernah meremehkan kekuatan dari menuliskan kata-kata di kertas. Anda mungkin merasa marah dan bingung, dan menuliskannya untuk bisa membantu Anda mencurahkannya dan membuat semuanya masuk akal. Ketika Paris Hilton putus hubungan dengan sahabatnya Nicole Richie, ia menulis lagu ‘Jealously’ yang memiliki lirik: 'I was always happy / When I was watching you become a star / But you were only happy / When the world was openin' up the scars.'.
Anda mungkin tergoda untuk mengirimkan sebuah email kemarahan (atau merilis sebuah lagu), tapi sebaiknya jangan. Berikan waktu selama beberapa hari untuk menenangkan diri Anda. Jika pertemanan memang harus berakhir untuk Anda, mengakhirinya mungkin akan lebih anggun. Akan lebih baik jika Anda merasa tenang dan sopan dibandingkan berjalan jauh dengan membawa kemarahan dan kepahitan, khususnya jika Anda ingin menempuh masa depan yang lebih baik.
Biarkan diri Anda untuk berduka
Jangan terkejut jika pasangan pria Anda tidak memahami mengapa Anda sangat begitu sedih kehilangan seorang teman. Benar, Anda memang tidak berencana untuk membeli sebuah rumah, memiliki anak dan membangun kehidupan bersama sang sahabat, tapi Anda selalu mengharapkan agar dia terlibat di dalamnya.
Biarkan diri Anda untuk merasa sedih. Seperti kata Florence Isaacs, penulis buku ‘Toxic Friends/True Friends’, yang mengatakan: “Menerima akhir dari pertemanan Anda merupakan kehilangan yang sangat besar, meski teman bukan adik Anda, pasangan Anda atau orangtua Anda. Biarkan diri Anda untuk berduka, dan kemudian terus melangkahlah.”
Lakukan kegiatan fisik
Pukullah bantal. Melompat-lompat. Pergilah untuk berlari. Aktivitas fisik akan membantu melepaskan perasaan marah, serta melepaskan hormon endorfin yang berperan untuk membuat perasaan Anda baik, serta membantu menangkal depresi.
Ketika Anda kehilangan orang yang biasanya menjadi teman curhat, maka akan sulit mengetahui ke mana Anda harus meluapkan emosi Anda. Jangan pendam banyak hal, bicaralah dengan anggota keluarga atau teman yang terpercaya. Sebuah sesi singkat konseling juga dapat membantu. Anda mungkin harus mengatur secara pribadi, tetapi Anda dan kebahagiaan Anda adalah investasi yang berharga.
Ketika Anda kehilangan orang yang biasanya menjadi teman curhat, maka akan sulit mengetahui ke mana Anda harus meluapkan emosi Anda. Jangan pendam banyak hal, bicaralah dengan anggota keluarga atau teman yang terpercaya. Sebuah sesi singkat konseling juga dapat membantu. Anda mungkin harus mengatur secara pribadi, tetapi Anda dan kebahagiaan Anda adalah investasi yang berharga.
Kuatkan diri Anda
Ketika pasangan seksual menolak kita, maka wajar untuk merasa tidak aman tentang daya tarik fisik kita. Demikian juga ketika seorang teman baik (yang kita pikir dia mengetahui kita lebih baik daripada orang lain) menolak kita, mudah untuk mempertanyakan nilai kita sebagai pribadi.
Kehilangan teman bisa menjadi pukulan besar untuk kepercayaan diri Anda. Meski refleksi diri itu sehat, terobsesi dengan apa yang Anda lakukan (atau tidak lakukan) dan menyalahkan diri sendiri tidak akan membantu. Daripada berkutat pada hal yang negatif, fokuslah pada kualitas positif yang Anda miliki dan hal-hal baik dalam hidup Anda. Jangan hanya karena seseorang yang tidak menginginkan persahabatan dengan Anda, Anda berpikir tidak ada orang lain yang akan menjadi teman Anda.
Kehilangan teman bisa menjadi pukulan besar untuk kepercayaan diri Anda. Meski refleksi diri itu sehat, terobsesi dengan apa yang Anda lakukan (atau tidak lakukan) dan menyalahkan diri sendiri tidak akan membantu. Daripada berkutat pada hal yang negatif, fokuslah pada kualitas positif yang Anda miliki dan hal-hal baik dalam hidup Anda. Jangan hanya karena seseorang yang tidak menginginkan persahabatan dengan Anda, Anda berpikir tidak ada orang lain yang akan menjadi teman Anda.
Jangan terlalu berlebihan dalam menganalis
Wanita memiliki kebiasaan berlebihan dalam menganalisis (sering terhadap teman dan biasanya terhadap pria), tapi terkadang Anda harus menerima bahwa Anda tidak akan pernah mengerti apa yang terjadi. Psikiater Stéphane Clerget memperingatkan: 'Anda bisa, karena Anda adalah teman, minta penjelasan yang, tentu saja, tidak akan selalu diberikan ... dan jika Anda diberi satu, mungkin tampak benar-benar konyol.'
Jika SMS Anda diabaikan dan Anda di-remove dari Facebook, Anda akan perlu untuk menciptakan akhir dari pertemanan Anda sendiri. Menulis surat dan membakarnya, kemudian berhenti berpikir dan berbicara tentang hal itu.
Jika SMS Anda diabaikan dan Anda di-remove dari Facebook, Anda akan perlu untuk menciptakan akhir dari pertemanan Anda sendiri. Menulis surat dan membakarnya, kemudian berhenti berpikir dan berbicara tentang hal itu.
Hapus dan menghapus?
Kita tahu apa yang harus dilakukan ketika seorang pria membuat kita sedih: menangis, makan cokelat dan membakar barang-barang miliknya. Tapi apa yang Anda lakukan ketika itu teman? Ketika hal-hal yang baku, dapat menjadi ide yang baik untuk menyingkirkan pengingat tetapi pikirkan dua kali sebelum Anda menghancurkannya. Apakah Anda benar-benar ingin menghapus suatu bagian besar dari hidup Anda?
Sebaliknya, lakukan yang terbaik untuk mengembalikan barang yang dipinjam dan simpan jauh foto, hadiah dan souvenir yang ia berikan. Suatu hari, Anda mungkin akan senang karena masih menyimpannya. Jika Anda dapat mengingat masa-masa indah, tanpa dinodai oleh bagaimana hungan itu berakhir, maka akan lebih mudah untuk terus melangkah.
Sebaliknya, lakukan yang terbaik untuk mengembalikan barang yang dipinjam dan simpan jauh foto, hadiah dan souvenir yang ia berikan. Suatu hari, Anda mungkin akan senang karena masih menyimpannya. Jika Anda dapat mengingat masa-masa indah, tanpa dinodai oleh bagaimana hungan itu berakhir, maka akan lebih mudah untuk terus melangkah.
Buka pintu lebar-lebar
Anda mungkin tidak dekat lagi dengannya, tapi bukan berarti Anda harus memutuskan komunikasi sepenuhnya. Terkadang teman hanya menjauh, misalnya ketika salah satu dari Anda bergerak menjauh atau memiliki anak dan sementara ia masih lajang.
Selama Anda berdua menerima bahwa banyak hal telah berubah, ada baiknya tetap berhubungan, bahkan jika hanya untuk bertemu dua kali setahun atau mengirim kartu Natal aneh. Situasi bisa berubah, dan Anda mungkin akan senang membuaka pintu lebar-lebar. Sebuah persahabatan yang menggantung namun diisi dengan kebaikan lebih baik daripada yang Anda menutup pintu rapat-rapat.
Selama Anda berdua menerima bahwa banyak hal telah berubah, ada baiknya tetap berhubungan, bahkan jika hanya untuk bertemu dua kali setahun atau mengirim kartu Natal aneh. Situasi bisa berubah, dan Anda mungkin akan senang membuaka pintu lebar-lebar. Sebuah persahabatan yang menggantung namun diisi dengan kebaikan lebih baik daripada yang Anda menutup pintu rapat-rapat.
Belajar dari pengalaman
'Setiap kali hubungan berakhir, salah satu pihak biasanya tidak mengharapkan itu, 'kata pakar hubungan Liz Heart,' tapi kebanyakan orang mengetahui dalam lubuk hati bahwa hal itu tidak benar. Mereka baru saja mengabaikannya. 'Hal yang sama dapat dikatakan sebagai putus persahabatan.
Setelah perseteruan telah mereda, lihatlah persahabatan secara objektif dan peran Anda di dalamnya. Jujurlah. Apakah persaingan Anda dapat disalahkan atau apakah Anda berteman dengan tipe orang yg salah? Ketika kita bisa belajar dari pengalaman itu , maka akan lebih mudah untuk menyembuhkan luka dan terus melangkah. Plus, sedikit refleksi diri hanya akan meningkatkan kualitas persahabatan Anda di masa depan.
Setelah perseteruan telah mereda, lihatlah persahabatan secara objektif dan peran Anda di dalamnya. Jujurlah. Apakah persaingan Anda dapat disalahkan atau apakah Anda berteman dengan tipe orang yg salah? Ketika kita bisa belajar dari pengalaman itu , maka akan lebih mudah untuk menyembuhkan luka dan terus melangkah. Plus, sedikit refleksi diri hanya akan meningkatkan kualitas persahabatan Anda di masa depan.
Hal yang selanjutnya terjadi dan terus melangkah
'Sangat wajar Anda merasa hampa ketika seseorang yang sangat dekat tiba-tiba hilang dari kehidupan kita,” kata terapis Elinor Robin, PhD. Mungkin tidak mudah untuk mengisi lubang yang ditinggalkan oleh teman terbaik, namun akan ada saatnya ketika Anda harus melangkah ke depan.
Akan terasa aneh (seperti berkencan lagi setelah perceraian) tetapi semakin Anda keluar dari sana, akan lebih mudah. Buatlah aturan untuk tidak pernah menolak undangan dan menjadwalkan untuk bertemu dengan teman-teman lama Anda yang mungkin telah hilang kontak, serta upayakan untuk bisa menemukan teman baru (yang lebih baik).
Akan terasa aneh (seperti berkencan lagi setelah perceraian) tetapi semakin Anda keluar dari sana, akan lebih mudah. Buatlah aturan untuk tidak pernah menolak undangan dan menjadwalkan untuk bertemu dengan teman-teman lama Anda yang mungkin telah hilang kontak, serta upayakan untuk bisa menemukan teman baru (yang lebih baik).
From : PlasaMSN
0 comments:
Post a Comment
*Sebelum pergi, Harap Tinggalkan Link dan Komentar Anda*